新人看護師1年目は毎日、仕事に対するストレスがとても大きいですよね。
もう仕事行きたくない
迷惑かけすぎて疲れるし
仕事出来なくて周りから悪く言われるのにも疲れるし
これからやっていける気もしないし
辞めたい
でも、やめる勇気もないし
奨学金もあるし— ちー@同期より遅れてる看護師一年目 (@damekangosi) September 17, 2019
看護師なってから約半年。毎日毎日行きたくないって思ってる。そんな自分が嫌だから、少しでも行きたくなるように仕事で楽しかったこと思い出したりしてみた。
辛かったことの方がよっぽど多くてやっぱり仕事行きたくなくなった。
— ちゃん19卒ナース (@dmdmns) September 15, 2019
特に新人看護師さんは「仕事に行きたくない」と悩んでいる人も多いですよね。
私も新人看護師の時は「仕事に行きたくない」「明日にならなければいいのに」って何度も思っていました。
こんなに辛い毎日でも逃げる事や辞める事ができず、ただただ毎日必死でした。
私と同じように逃げ場のない辛さを感じている新人看護師さんもいるのではないでしょうか？
今は想像できないかもしれませんが、こんなに辛い時期もいつか終わります。
それでもたまに「仕事行きたくない…」とはなりますが、当時の「仕事行きたくない」とは次元が違うレベルです（笑）
今はストレスフルな毎日でも、だんだんと仕事に対するストレスが減っていき、もっとイキイキとそして、伸び伸び仕事が出来るようになります。
この記事では、いかにストレスを軽減させてこの最も辛い時期を乗り切るかについて、私が実践していた事を紹介します。
すぐに取り組める事ばかりなので、今より少しでも気持ちが前向きになってもらえたら嬉しいです。
私が新人看護師の時「仕事に行きたくない」と思った5つの理由
私が看護師1年目の時に感じていた「仕事に行きたくない」理由は、きっと誰もが経験したり、感じた事がある事だと思います。
なので、「自分だけ辛いのかな…」とは思わずに初心者の時はみんなが経験する事だと思って下さいね。
出来ない事や覚える事が多い
そもそも業務の流れ、やり方、ルール、何もかもが初めてで仕事そのものがよく分かりませんでした。
そして毎日毎日、初めてやる検査や処置のイベントがつけられているので、朝起きた時にどうしようもない不安と恐怖に襲われていました。
そしてまだ出来ない事ばかりなので、先輩のフォローがないと動けず、いつも周りに迷惑を掛けていると思っていました。
それが余計に辛かったです。
でも、それはしょうがない事なんですよね。
先輩達も1日2日で習得できたワケではありません。
まだ入職して数ヶ月、分からない事や出来ない事が多いのは当たり前。
だから、自分が先輩と同じように動けない、周りに迷惑をかけていると落ち込む必要はありません。
そして、今できない事が多くても焦らなくて大丈夫なんですよ。
人の命に関わる仕事という責任の重さ
新人看護師の時は、自分のキャパ以上の仕事量とその責任の重さを感じていました。
自分の手技も自信が無いし「この点滴を間違ったら…、患者さんが急変したら…」って思うと本当に怖かったです。
採血にしても神経損傷のリスクがあり、抗がん剤や麻薬を使用している人など、点滴の管理は自分が管理を間違ってしまうと直接患者さんに危険が及びます。
これは看護師歴が長くなっても「忘れてはいけない感覚」とも思います。
私は不安だなと思う時はプリセプターに相談して話を聞いてもらったり、アドバイスを貰ったりしましたね。
1人で抱えていると押しつぶされそうだったので、話をするだけでも気持ちが楽になりました。
また、その不安を軽減させるために正しい知識を身に着けたいと思って勉強しました。
この記事では、私が看護師1年目の時にやっていた勉強法をまとめています。
勉強方法を見つける参考にしてみて下さいね。
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難しい人間関係
職場の人間関係はすぐに馴染めるものではないので、非常に辛いですよね…
それに1つ1つ先輩に確認しないと1人では動けないし、でも積極的に動かないと怒られてしまう。
みんな超忙しい中、自分はお荷物のような気持ちでした。
また、自分がやってしまったミスを周りの先輩達が噂していたり。
私の居場所は無いような、必要とされていない感じがしんどかったですね。
でもまだ1年目なんだからできなくて当たり前なんですよ。
だんだん仕事を覚えて、自分のペースで仕事ができるようになると、以前よりも働きやすくなったし、先輩とのコミュニケーションもそれなりに取れるようになりました。
こちらでは怖い先輩とも上手くコミュニケーションを取るコツを紹介していますので、参考にして下さいね。
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人間関係はすぐに築けるものではないので、辛い時期もあると思いますが、常に真剣に誠意を持って仕事をしていればちゃんと見ててくれる人がいます。
常に時間に追われているプレッシャー
新人看護師の時は何もかも初めてだし、不慣れなので1つ1つの手技に時間がかかってしまいますよね。
また初めての事をする時は先輩の見守りのもと実施しないといけないので、先輩の都合にも合わせないといけません。
1人立ちしてからも、1日でこなさないといけないノルマが多すぎて、プチパニックになる事も。
時間で決められた点滴、検査、オペ出し。
これは慣れもあると思いますが、優先順位がスムーズに考えられるようになったり、効率良く動けるようになると、以前よりもタイムプレッシャーは軽減しました。
仕事が早い先輩から学んだ「新人看護師でも効率よく仕事をするポイント」をこちらの記事でまとめています。
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ミスへの恐怖
インシデントを起した時やヒヤリハットを起した時など、ミスをしてしまった事の後悔と、また何かやってしまうのではという不安がありました。
自分のミスが患者さんの生死に繋がると思うと仕事をするのが怖かったです。
私も1年目の時に、インシデントを起してしまった事がありますが、先輩達もみんなミスは経験している事なのです。
だから、そこで「自分は看護師に向いてない…」とか「もう仕事するのが怖い」とかではなく、次回はどうしたらいいのか、同じことを繰り返さない為にはどうしたらよかったのか振り返りをして下さい。
それでも気持ちが落ち込む時は、今回のミスはもっと大きなアクシデントを起さないようにするための警告だったと前向きに考える事が大切です。
実際に私が起してしまったインシデントと、そこから何とか立ち直った経験談を書いているので、こちらも合わせて見てみて下さいね。
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仕事に行きたくない時5つの対処法
これまでに紹介した経験は、きっとあなたも悩んだことがある内容ではないでしょうか？
それでは、私がどうやって新人看護師1年目を乗り切ったのか説明しますね。
無理して頑張り過ぎない
先輩に毎日注意されたり、怒られたりしていると「もっと頑張らないと」「もっと出来る様にならないと」って頑張り過ぎてしまっていませんか？
そして、淡々と仕事をこなす先輩や仕事が早い同期を見て、自分を比べてしまってはいませんか？
そんなに理想を高く持つ必要は無いんですよ。
今、自分に出来る事を真剣にやる。
それだけで十分なんです。
だから、そんなに自分を追い込まないで下さいね。
出来ない事よりも出来る事に目を向ける
できるようになった事って意識しないとなかなか気付かない事も多いです。
それよりも「今日はココが出来なかった。」「先輩に注意されちゃった…」って出来なかったことやダメだった事ばかり考えてしまいがちです。
その気持ちよく分かります。
良い事よりも悪い事ばかり印象に残りますよね。
でも同期に今日失敗した事を話すと、彼女は「でも○○もできるようになったんだからスゴイよ」って言ってくれたんです。
毎日いろいろ経験しながら出来る様になった事も増えて、少しずつでも確実に成長できています。
もっと自分の出来る様になった事に目を向けると気持ちが楽になりますよ。
そしてミスや失敗した時は、出来なかったではなく「大きな事故に繋がらなくて良かった」と考えてみましょう。
先輩とのコミュニケーションのコツを知っておく
職場には怖い先輩や苦手な先輩など、色々なタイプの人がいますが、上手く人間関係が築けると仕事もやりやすくなります。
こちらの記事で、オツボネ看護師とコミュニケーションを取るコツや対処法を紹介していますので、参考にしてみて下さいね。
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1人で抱えこまない
新人看護師の時は特に…やっぱり毎日しんどいのです。
何度も「仕事行きたくない」って思っていましたが、何とか耐えられたのは自分の味方になってくれるプリセプターや同期がいたからだと思います。
仕事の悩みや辛い事をプリセプターに相談したり、同期を愚痴を言い合ったり。
1人で抱えこまずに相談したり、話したりする事も大切です。
もし職場では話しにくい、でも話を聞いてもらいたい、相談したい事がある…そんな時はこちらのお悩み何でも相談室に相談して下さい。
質問やお悩みは何でも大丈夫です。
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辛い新人看護師時代も1年で終わる
今はまだ実感できないと思いますが、1年後（看護師2年目）と今では全く違う環境になっているはずです。
今よりも出来る事は増えて、自分のペースで仕事ができるようになっていますよ。
それだけでもかなりストレスが減ると思います。
また1年目は先輩達が行動や手技をよく見ているので、注意される事も多いです。
しかしいい意味で先輩の目も離れますから、理不尽に怒られたりする事も減りますよ。
どうしても「仕事に行きたくない」今が耐えられない時は環境を変えよう
現状がどうしても耐えられない時は看護師転職サイトに相談してみましょう。
まだ看護師1年目なんだから転職なんてダメだと、現状に我慢する必要はありません。
看護師転職サイトの担当さんは、いろいろな職場の現状を知っている転職のプロです。
今の職場の辛い事や現状、理想の働き方が出来る職場について相談してみましょう。
そこで、自分が働きたいと思える職場が見つかれば、今よりももっと自分らしく仕事ができるようになりますよ。
私も転職する際に利用したのが、看護のお仕事です。
このサービスは全国に対応していて、求人案件も豊富です。
新人看護師で転職が初めてでも親身になって相談に乗ってくれて、あなたに合う職場を提案してくれますよ。
働きながらでも登録できますので、今が辛くて悩んでいる人は登録だけでもしてみて下さいね。
まとめ 「仕事に行きたくない」毎日の乗り切り方
- 無理して頑張り過ぎない
- 出来ない事よりも出来る事に目を向ける
- 先輩とのコミュニケーションのコツを知っておく
- 1人で抱えこまない
- 辛い新人看護師時代も1年で終わる
「仕事に行きたくない」と思った時は、ぜひ5つの対処法を実践してみて下さいね。
